Для кого эта программа?
Вы уже пытались бросать курить, но хватало только на несколько дней?
Обычные методы часто не работают, потому что борются со следствием, а не с причиной. Мы создадим для вас персональную систему, выполняя которую шаг за шагом вы одолеете тягу к сигаретам.
Понимание причин
Вы узнаете, какие именно ситуации заставляют вас тянуться за сигаретой и получите план по каждой.Ежедневный план действий
Никакой пустоты. Конкретные чек-листы и микро-шаги на каждый день, которые не дадут сорваться.Поддержка каждый день
Вы не одни: личные консультации куратора — ежедневно.
Вы не одиноки в проблеме того, как бросить курить
Всего 3 шага, которые изменят все
Старт и диагностика
Вы заполняете простую анкету и мы с вами проводим общение в чате, после чего определяем вашу личную «формулу срыва» и ставим цель первого этапа.
30 дней трансформации
Каждое утро мы согласуем результаты и ставим план. Вечером вы отмечаете прогресс. В сложный момент пишете куратору. Всё как в мобильном приложении — но с живой поддержкой.
Результат и закрепление
Если вы выполняете задачи, то за спринт вы бросаете курить и получаете бесценный опыт того, как жить дальше без сигарет и не сорваться в будущем.
Если по личным причинам вам не хватает времени — то просто продляете спринт еще на 30 дней, пока не бросите окончательно и бесповоротно.
Тарифы:
Экономия после отказа от сигарет составляет среднем около 36.000 рублей каждый год. Так что наш с вами совместный спринт не просто окупится, а принесет вам ощутимую финансовую пользу
Тариф "Система и поддержка"
Выбор большинства участников! Это ваш чёткий план и прямое общение с куратором
Ваш личный план. После анкеты вы получаете понятную пошаговую инструкцию на 4 недели. Вы не думаете «что делать» - вы действуете по готовому маршруту.
Ежедневная структура. Утром - чек-лист с фокусом на день, вечером - простой отчёт. Это создаёт ритм и дисциплину, не оставляя места для хаоса.
Поддержка от практика. Ваш куратор - человек, который сам прошёл этот путь. Вы общаетесь в чате, где можете задавать вопросы хоть ежедневно, получать ответы, советы и мотивацию, основанные на реальном опыте.
Фокус на действии. Вся коммуникация нацелена на то, чтобы вы выполняли шаги плана. Мы разбираем конкретные ваши ситуации и находим решения.
Вы перестанете блуждать в попытках «как же бросить». У вас появится ясная система, понятные шаги и персональная поддержка, которые проведут вас через самый сложный начальный этап. Вы замените неопределённость и самобичевание на конкретные действия и контроль и бросите курить.
2900 р. за 30-дневный спринт
Тариф "Тяжелая ситуация"
Для тех, кто уже пробовал бросать десятки раз, чувствует, что причина глубже привычки, и готов работать не только с «сигаретой», но и с причинами, которые к ней ведут
- Персональная стратегическая сессия (видеовстреча): Вместе с куратором мы глубоко разберем вашу уникальную историю, выявим неочевидные триггеры и составим стратегию, заточенную именно под ваш жизненный уклад, стрессы и модели поведения.
- Работа по методологии КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): Мы не просто дадим совет «не курить». Мы научим вас распознавать и менять автоматические мысли («закурю — станет легче»), которые ведут к срыву. Вы получите инструменты для управления тревогой, скукой и стрессом без сигареты.
- Закрытый чат с куратором 1 на 1: Ваш личный проводник. Ежедневный разбор ваших ситуаций, моментальная помощь в моменте слабости, корректировка плана «по ходу пьесы».
- Еженедельные видео-чекапы (2-3 за спринт): Подводим итоги недели, глубоко анализируем сложные моменты, вносим коррективы в план. Это гарантия, что вы не свернете с пути.
Вы не просто «бросите курить». Мы проведем работу, чтобы «перепрошить» вашу реакцию на стресс. Вы разберетесь не с симптомом, а с причиной. Вы получите не временный результат, а личный набор инструментов на всю жизнь, чтобы зависимость не вернулась!
Обсуждается индивидуально
Те, кто уже прошел путь:
Курил 15 лет. После спринта не курю 4 месяца. Самое главное — куратор помог проработать моменты, когда рука сама тянется за сигаретой на автомате. Этого нет ни в одной книжке
Было очень сложно, привычка тянула обратно каждый день. Бросила с двадцатого дня спринта. Раньше не могла продержаться даже дня. Поддержка в чате и понимание, что ты не один - решает все.
Пытался бросить раз 10, хватало максимум на неделю. Здесь же впервые чувствовал, что я 'держусь'. Каждый день делал шаги по плану, который мы составили, общался, готовил отчеты.
В самый сложный день у меня уже был готовый сценарий действий от куратора. Не сорвался... Итог - 3 месяца без сигарет, и я уверен, что это навсегда
Считал, что 1900 рублей за непонятный 'спринт' - это много. Но когда посчитал, что на сигареты уходит около 4000 рублей в месяц, решился. Это лучшее вложение за последние месяцы! Уже на второй неделе я осознал, что экономлю не только деньги, но и кучу времени, сил и здоровья. Морально - окупилось всё в первый же день без табака
Вопрос-ответ
Частые вопросы
И именно сегодня есть возможность сделать этот шаг — подключиться к нашей системе, получить поддержку куратора — проверку и советы.
Это поможет достигнуть вашей мечты, преодолеть жизненные сложности, системно двигаться вперёд и выйти на новый уровень.
Срыв — это часть процесса. Мы не ругаем, а разбираем, почему это произошло, и даем инструменты, чтобы это больше не повторилось
Книга дает установку, но не дает поддержки в моменте срыва. Мы — ваша «группа поддержки» в кармане, которая всегда на связи
Если в течение первых 3 дней вам не понравится подход, мы вернем полную сумму
Да. Потому и нужна грамотная поддержка и правильная система.
Если все просто оставить так, как есть?
Желтые зубы, несвежее дыхание, а одышка появляется даже после подъема по лестнице?
Головные боли стали привычными? Утренний кашель курильщика?
Дискомфорт и боли в груди и постоянный упадок сил?
Деньги на сигареты - это дыра в бюджете?
Хватит позволять сигаретам похищать вашу жизнь!
Следующие 30 дней пройдут в любом случае.
Вы можете провести их как обычно или выйти из них совершенно другим человеком — свободным от зависимости.